ستوتة
شكلك ضيفة جديدة
متلفيش و ندورى كتير
يللا دوسي على زرار التسجيل

ستوتة

منتدى نسائى للمراة فقط و للبنات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 1 2 هوب هوب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنسيس بوسي
المديرة الاوروبة عالاخر
المديرة الاوروبة عالاخر
avatar

المزاج :
عايشة فى : البيت بتاعنا
الجنسية : فرعونية
عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 20/06/2009
العمر : 22
الموقع : ستوتة

مُساهمةموضوع: 1 2 هوب هوب   الأحد أغسطس 09, 2009 4:41 am

ازيكم يا ستوتات يا قمرات
النهاردة جيبالكو تمارين حلوة اوى و سهلة خالص مالص و اكيد بالص
بس الاول هاقول شوية نصايح
1 / ممنوع منعا باتا المشروبات الغازية حاولوا تستبدلوها بعصير فريش يعنى من غير سكر
ا2 / لمشى حوالى نص ساعة فى اليوم و الاكثار فى شرب الماء اثناء الرياضة
بصوا بقى التمارين دى مفيدة جدا علشان البطن اعملوها صبح و ليل
1/ الوقوف على اطراف الاصابع 8 مرات ورا بعض
2/
تقعدى فى الوضع دة و ترفعى رجلك اليمين 8 مرات و 8 مرات لرجلك الشكال
3/
هتنامى فى الوضع دة و تقومى و تنامى و هكذا....8 مرات
و استنوا منى باقى التمرينات فى المواضيع الجاية

http://www.la7n-kh.com/4images/data/thumbnails/60/pwpnoffvcgowbwmin3nw653lif1me6ht.gif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://satotta.banouta.net
لمضه قوى
نائبة المديرة
نائبة المديرة


عايشة فى : ارض ربنا الواسعه
عدد المساهمات : 86
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: 1 2 هوب هوب   الأربعاء أغسطس 19, 2009 9:52 pm

حاضر هنفذها بس هتبقى اروع مع الدااايت ولا ايييييه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
1 2 هوب هوب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ستوتة :: اقسام الصحة و الرشاقة :: رشاقتك عنوان اناقتك-
انتقل الى: